01. 적절한 수면 : 하루 6~7시간의 수면을 유지한다.
02. 규칙적인 운동 : 가장 좋은 운동은 '빨리 걷기'
03. 체중 감량 : 적절한 체중을 유지한다. 하지만
너무 마른 사람은 통통한 사람에 비해 수명이 오히려 짧다.
04.
감정조절 : 사소한 자극에도 불안해하거나 화를 내는 사람은 수명이
짧다.
05. 긍정적인 사고
06. 웃음
07. 명상 : 스트레스 해소에 가장 좋은 방법. 1시간의 수면보다 15분의 명상이 스트레스 해소에 더 좋다.
08. 애완동물 기르기
09. 충분한 성관계
10. 항산화제 섭취
11. 경제적 부유
12. 규칙적인
콜레스테롤 수치 확인
13. 금연
14.
조부모가 살아 계시는 사람과의 혼인
15. 규칙적인
생활습관
이 시가 정말 제 마음에 깊이 와닿네요.
쥐
김광림
하나님
어쩌자고 이런 것도
만드셨지요
야음을 타고
살살 파괴하고
잽싸게 약탈하고
병폐를 마구 살포하고 다니다가
이제는 기막힌 번식으로
백주에 까지 설치고 다니는
웬 쥐가
이리 많습니까
사방에서
갉아대는 소리가 들립니다.
연신 헐뜯고
야단치는 소란이 만발해 있습니다.
남을
괴롭히는 것이
즐거운 세상을
살고 싶도록 죽고 싶어
죽고 싶도록 살고
싶어
이러다간
나도 모르는
어느 사이에
교활한 이빨과
얄미운 눈깔을 한
쥐가 되어 가겠지요
하나님
정말입니다.
시스템 정보를 세밀하고 일목 요연하게 보여주는 것 뿐만 아니라 벤치마킹 기능까지 제공하는 아주 유용한 프로그램인 Everest Ultimate Edition을 무설치로 만들어 보았습니다.
이미 Everest가 설치되어 있는 시스템에서는 설치 사실을 알리는 팝업 메시지 창을 띄우고, 설치된 프로그램을 실행하기 때문에, 이미 Everest가 설치된 시스템에서 실행해도 무관합니다. 또한 프로그램을 종료하면 프로그램 동작과 관련된 시스템 흔적이 완전히 자동 삭제되도록 제작했습니다.
이 프로그램에 대한 보다 자세한 정보는 각종 싸이트에 널려 있으니, 관심 있으신 분들은 한번 찾아보시기 바랍니다. :)
아래 첨부 파일 받아서 실행하면 바로 작동합니다.
EverestUE Portable.exe
제가 평소 회사에서나 집에서나 애용하는 브라우져인 TheWorld의 무설치 버젼입니다. 늘 그렇지만, 아래 몇 가지 사항에 신경을 써서 제작했습니다.
- 프로그램 종료 후에 시스템에 사용 흔적을 남기지 않는다. - 이미 TheWorld 브라우저가 설치되어 있는 시스템에서는 설치된 것을 실행한다. - 무설치 버젼 실행 또는 설치 버젼 실행시 사용자에게 미리 알려준다.
TheWorld 같은 경우는 한 개의 단일 실행 파일로 만들지 않았는데, 그 이유는 대체로 즐겨찾기 때문입니다. 첨부 파일 압축 푸시면 App 폴더 내의 Favorites 폴더가 있는데, 거기다가 본인이 평소 쓰는 즐겨찾기 링크를 모두 복사해두면 어느 시스템에서나 본인이 원하는 즐겨찾기가 등록된 상태로 인터넷 서핑이 가능합니다. (Portable Theworld.exe 실행시 즐겨찾기를 자동 인식)
또한 이 프로그램을 사용하는 시스템 내의 즐겨찾기 폴더에 본인의 즐겨찾기 링크가 복사되는 것이 아니기 때문에, 사생활도 보호되고요.
아래 첨부파일 받으신 후 아무데나 압축을 푸시고, Portable TheWorld.exe 파일을 실행하면 브라우저가 작동합니다.
TheWorld portable.rar
2009.01.12
설치 확인 및 무설치 버젼 실행시 뜨는 안내 팝업 메시지창을 제거했습니다. 이제 단지 시스템에 TheWorld가 설치되어 있는 경우에만 안내 메시지창이 뜹니다.(실행 속도 향상)
WebMa 최신 버젼을 가지고 무설치 버젼을 작성했습니다.
이미 이 프로그램에 대해 아는 분들이 찾을 것으로 생각하고, 설명은 생략하겠습니다. 혹시 이 프로그램에 대해 자세히 알고 싶으신 분들은 아래 제작자 홈페이지를 참고하시기 바랍니다.
홈페이지 : http://www.mdiwebma.com
무설치 버젼은 기본적으로 WebMa 기본 설치 버젼에다가 IEToy의 강력한 광고 필터를 적용했습니다. 광고 필터 적용 외에 나머지는 어떤 것도 건드리지 않았습니다.
또한 압축을 풀고 App 폴더를 보면 Favorites 라는 빈 폴더가 있는데 여기에 본인의 즐겨찾기 링크를 몽땅 복사해두면, 무설치 버젼 실행시 즐겨찾기를 인식합니다. 즉, 어떤 컴퓨터에서도 본인의 즐겨찾기를 이용해서 웹 서핑을 할 수 있습니다.
그 외에 나머지 기본 사항은 아래와 같습니다.
1. 이미 웹마가 설치된 시스템에서는 설치되어 있는 프로그램이 실행된다.
2. 무설치 프로그램 실행 후 시스템에 흔적을 남기지 않는다.(XP/Vista에서 모두 테스트함)
그리고 무설치 버젼은 친절한 안내창이 뜨는 버젼(Webma Portable.rar)과 그런 안내없이 닥치고 그냥 실행되는 버젼(WebMa Portable(D).rar) 두 가지를 오려두니 취향에 맞게 받아서 사용하시면 됩니다.
다만, 닥치고 버젼에서도 완전히 입 닥치지는 못했습니다. 혹시 시스템에 이미 웹마가 설치되어 있는 경우 설치 버젼을 실행할 때는 그 부분에 대한 안내창이 뜨도록 했습니다.
아래 두 개 파일 중 하나를 받은 후에 아무데나 원하시는 곳에 압축을 풀고, Portable Webma.exe 파일을 실행하시면 되겠습니다.
